6 Tips Con Los Cuales Vas A Poder Acabar Con El Estrés Matutino

Seguramente en más de alguna ocasión nos ha pasado que nos hemos despertado con estrés.

Nadie está exento de esto y las razones por las cuales amanecemos con estrés pueden ser muchas, ya sea que dormiste mal, despertaste cansado, amaneciste con un dolor muscular o simplemente no tienes ánimo para empezar tu día.

Pero no te preocupes, existen manera de que nos liberemos del estrés matutino e iniciar nuestro día con muchas ganas. Así que en esta ocasión te daremos a conocer un total de 6 tips para acabar con el estrés matutino.

6 tips para acabar con el estrés matutino

estres matutino

Guarda tus llaves

llaves casa

Es probable que en más de alguna ocasión te hayas despertado y por algún motivo no encuentres tu llave de manera rápida, esto nos hace ponernos de mal humor.

Así que la recomendación en este caso es guardar tus llaves en la mochila, la bolsa de tu pantalón o en tu maletín que utilizas por las mañanas.

Ejercicio

ejercicio

Uno de los mejores remedios para combatir el estrés es por mucho el ejercicio, ya que además te ayuda a reducir la ansiedad y depresión.

La razón es porque al elevar la frecuencia cardiaca puede revertir el daño al cerebro causado por los acontecimientos estresantes.

Prepara la mesa del desayuno

desayuno en las mañanas

Antes de dormir estaría muy bien que pensaras que deseas desayunar y así dejar todo listo, sobre todo esto es ideal para las personas que tienen niños, ya que te ahorrarás mucho tiempo.

Por ejemplo, si vas a desayunar hot cakes, deja la harina, huevos, leche, miel y demás listos.

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Elige tu ropa

elegir ropa

Decidir que vestir el mismo día puede ser muy estresante, por lo que la recomendación es que una noche anterior te dediques a elegir que ropa llevarás, además si necesita plancharse.

Recuerda que lo que queremos es ahorrar tiempo y evitar irte estresado a tu trabajo.

Meditación

meditacion

Quizás a muchos este paso no les agrade, pero con tan solo 5 minutos de meditación antes de ir al trabajo te pueden aligerar el estrés matutino.

Aunque también puedes sustituirlo por orar, rezar o algo que te haga sentir bien. Que tal si te pones a bailar o cantar tu canción favorita.

Escribe tus pendientes

to do list

Antes de dormir dedica cinco a diez minutos para anotar las tareas que debes realizar el día de mañana, toma lápiz y papel o bien haz uso de la tecnología para crear recordatorios desde tu teléfono.

Escribe desde la cosa menos simple como tener que sacar al perro, hasta las más complicadas como ir a realizar trámites, pagos, juntas, etc., de esta manera por las mañanas no estarás sufriendo pensando que debes hacer.

Como puedes notar estos seis tips para combatir el estrés son muy sencillos y fáciles de aplicar cada día, con ello te podemos asegurar que tus mañanas serán completamente distintas a las que normalmente tenías.

Por supuesto que puedes añadir alguno que otro tip que te funcione en los comentarios, con gusto lo leemos y también lo podemos añadir en la lista como extra. Recuerda que puedes compartir el artículo y seguirnos en Facebook.