Razones por las que aunque te esfuerces, hagas dieta o ejercicio, no bajas de peso

Bajar de peso es una meta que año con año muchas personas trazan pero pocas la logran.

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En muchas ocasiones aunque se esfuercen, hagan dieta o ejercicio no consiguen llegar al peso ideal, pero no es porque dichas cosas no estén funcionando, sino que están pasando por algo muchas cosas, como por ejemplo no desayunar, eso es algo que nunca debemos hacer.

Para que no te espantes y desesperes, aquí te damos a conocer las razones por las que no bajas de peso, seguramente alguna de ellas estás pasando por alto y es la que más te está afectando.

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Razones por las que no bajas de peso

Razones por las que no bajas de peso

Estrés

El estrés es uno de los principales enemigos si lo que buscas es bajar de peso. Cuando vives estresado segregas una sustancia llamada cortisol que provoca el acumulamiento de grasa que consumes alrededor del abdomen. El ejercicio debería ayudarte a disminuir el estrés, mas si no te está funcionando podrías implementar otras alternativas. Encuentra alguna actividad que te haga desconectar de aquello que te provoca estrés: una lectura, un paseo, convivir con tu mascota. Tendrás que darte un tiempo y a la larga traerá muchos más beneficios para ti.

Falta de sueño

falta de sueño

No conciliar un sueño de suficientes horas también impide que las dietas y el ejercicio no tengan ningún efecto sobre ti. La falta de sueño repercute sobre nuestro metabolismo haciéndolo más lento. También provoca que durante las comidas la sensación de saciedad tarde más en llegar.

No desayunar

no desayunar

El ayuno constituye uno de los errores más comunes mientras intentas cuidar tu peso. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día y sin él no tendrás la energía necesaria para realizar tus actividades. No desayunar manda una señal a tu metabolismo para desacelerar su funcionamiento y guardar reservas, lo que impide que esas reservas, es decir, la grasa acumulada se elimine con facilidad. Lo mismo sucede cuando te saltas comidas, el comer menos, no te hará adelgazar sino el comer de forma balanceada.

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El consumo de alcohol

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Si estás intentado disminuir tu talla pero no puedes dejar el alcohol, me temo que es una mala noticia. Las bebidas alcohólicas tienen la propiedad de hinchar el cuerpo y disminuye tu capacidad de procesar los alimentos con rapidez. Si es imposible para ti abstenerte puedes optar con el consumo único de whisky, pero no es exceso.

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Así que si quieres bajar de peso deberás dejar de hacer cualquiera de estas actividades. ¡Comparte esta publicación!

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