Lista De Productos Para La Pérdida De Peso: ¡Pégala En La Puerta De Tu Refrigerador!

Muchas personas se proponen año con año a bajar de peso, pero no lo consiguen porque piensan que deben sacrificarse varias horas en el gimnasio.

Si bien es cierto que es de gran ayuda, para tener una buena figura es necesario comer sanamente. Los científicos estadounidenses han compilado la lista de productos, cuyo consumo ayuda a lograr un abdomen plano.

Si los añades a tu dieta y combinas su consumo con visitas diarias al gimnasio, obtendrás resultados en máximo dos semanas. ¡Anímate!

Lista de productos para la perdida de peso

productos para la perdida de peso

A continuación te daremos a conocer la lista de los productos que a partir de hoy mismo debes incluir en tu dieta diaria, ya que son productos para la perdida de peso.

Productos de pocas calorías

  • zanahorias,
  • pepinos,
  • brócoli,
  • pescado blanco bajo en grasa,
  • naranjas, limones, pomelo.

Productos nutritivos de pocas calorías

pan integral y huevo

  • cereales preparados a base de agua,
  • macarrones de las variedades duras de trigo,
  • requesón,
  • pan integral,
  • huevos.

Productos que no aumentan el nivel del azúcar en la sangre

  • leche desnatada,
  • lentejas,
  • pechuga de pollo,
  • tortilla de huevo,
  • hojas de lechuga.

Productos bajos en grasa

mariscos

  • requesón bajo en grasa,
  • subproductos de pollo,
  • mariscos,
  • pescado bajo en grasa,
  • carne baja en grasa,
  • frutas y verduras.

Productos que mejoran el estado de la piel, pelo y uñas

  • agua potable,
  • aceite de oliva y de linaza,
  • almendras,
  • salmón,
  • aguacates.
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Productos que no retienen el agua en el cuerpo

zumo de limón

  • té verde y agua de flor de Jamaica (té de hibisco),
  • zumo de limón y de naranja,
  • calabazas y calabacines,
  • jengibre,
  • sandías.

Productos para el crecimiento de los músculos

  • legumbres,
  • requesón dietético,
  • pescado blanco,
  • trigo sarraceno,
  • claras de huevo.

Productos que te animarán (no más de 30 g al día)

legumbres

  • chocolate negro con un alto contenido de cacao,
  • dátiles,
  • legumbres,
  • aceite de oliva,
  • frutas secas.

Te podrás dar cuenta que en la mayoría de los productos mencionados son muy fáciles de conseguir, inclusive algunos son muy económicos, por lo que puedes adquirirlos con gran facilidad. Además puedes encontrar una gran cantidad de recetas en internet que lleven algunos de los ingredientes mencionados, de esta manera no te aburrirás de comer lo mismo siempre.

Como dijimos al principio, imprime esta lista y pégala en la puerta del refrigerador, esto te ayudará a recordar siempre lo que tienes que comer, sin olvidar hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.

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