Postre rico en proteínas, ideal para crear super musculos

El dia de hoy quiero compartir esta receta que sin dudas te va a encantar.

Si quieres aumentar tu masa muscular este postre alto en proteínas te puede ayudar, ya sea como desayuno o antes de ir a entrenar este sin dudas que es una super opción.

Si sabemos combinar los ingredientes adecuados y sustituirlos por los que más nos convienen, no sólo podemos lograrlo, sino que incluso podemos conseguir un rico postre que puede ayudarnos a llegar a nuestras necesidades proteicas diarias. ¿Aún tenéis dudas? Pues echad un vistazo a esta recopilación de diez de mis postres fitness proteicos.

Te comparto este video para que te sea sencillo realizarlo en casa:

Macro Cereales

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 20 almendras o maní
  • 50 gramos de avena en hojuelas
  • 150 gr de Requesón o Queso de untar bajo en grasa
  • Fresas o manzanas
  • 100 ml de Leche de soja o leche de vaca (preferiblemente desnatada)
  • 1 scoop de proteína de chocolate o cualquier sabor (si no tienes proteína y quieres probar cómo queda la receta puedes utilizar cualquier bebida achocolatada o chocolate en polvo, aunque la idea de esta receta es hacerlo lo más sano posible y con poca azúcar)
  • 706kcal Carbohidratos
  • 86gr Proteínas
  • 50gr Grasas
  • 18 gr

Si lo quieres aplicar a tu dieta de volumen te recomiendo aumentar la avena, si lo quieres aplicar a tu dieta de definición te recomiendo disminuirla y cambiar el plátano por una manzana u otro tipo de fruta.

Prepara en casa esta tarta helada de yogur y frutos rojos, sabrosa y sana