Trucos para quemar calorías y perder peso rápidamente sin darte cuenta

Existen muchas maneras para perder peso y no todas significan pasar muchas horas al día haciendo ejercicio.

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Existen ciertos hábitos que practicados a diario pueden ayudarte a quemar hasta 150 calorías. No te ocasionarán ninguna molestia y, lo mejor de todo, no te llevarán nada de tiempo. En concreto, 7 segundos, como mucho. Con solo cambiar algunas de las cosas que haces normalmente podrás adelgazar sin darte cuenta.

A continuación te damos a conocer estos trucos que te ayudarán a bajar de peso sin que te des cuenta.

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Trucos para perder peso rápidamente sin darte cuenta

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Respirar de manera profunda

Respirar de forma profunda e intensa, sobre todo cuando uno está muy estresado, reduce la cantidad de cortisol del cuerpo, la hormona vinculada al aumento de peso, especialmente la grasa del vientre.

Además, al aumentar la cantidad de oxígeno que gastas incrementarás tu ritmo metabólico. Si exhalas más rápido, expulsas más dióxido de carbono, lo que ayuda a las células a quemar más. Recuerda que por cada litro de oxígeno consumido se queman 5 calorías.

Sentarse derecho

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Un consejo para perder peso de forma rápida es sentarse con la espalda recta. Siempre. No importa si estás trabajando, comiendo o viendo una película en el cine. Este simple hábito, como el primero, puede reducir el cortisol presente en tu cuerpo.

Comer enfrente de un espejo

Nada de comer delante de la televisión ni de charleta con los amigos. Lo mejor para no comer más de la cuenta y ser consciente de cada bocado que se mete uno en la boca es poner un espejo enfrente. Te verás a ti mismo ingiriendo los alimentos, y te aseguramos que observar esos mofletes moviéndose a cada bocado te quitarán las ganas de tomarte postre.

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Beber dos vasos de agua antes de comer

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Tanto si tienes mucho hambre o si no quieres comer de más, estos expertos te recomiendan beber dos vasos grandes de agua antes de cada comida. Este sencillo hábito no solo te hará sentir más lleno y reducirá las calorías que consumas finalmente, sino que además ayuda a prevenir los atracones y aumenta tu metabolismo, haciendo que quemes más calorías.

Subir las escaleras

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Cada vez que tengas que subir, coge las escaleras en vez del ascensor. Se trata de una rutina especialmente saludable para quienes padecen un poco de sobrepeso ya que, como señaló una investigación realizada en la Universidad de Nuevo México, con apenas subir dos pisos diarios se pueden perder hasta tres kilos al año.

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Ahora no lo dudes y emplea estos trucos cuanto antes, de tal forma que muy pronto verás que no pesas lo mismo que antes. ¡COMPARTE!

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