7 remedios caseros que hacen dormir a un adulto como si fuera un niño de 8pm a 7am

Actualmente cuesta mucho trabajo dormir las horas adecuadas, esto debido a que las personas pasan mucho tiempo frente a la computadora o teléfono, lo que altera las horas de sueño.

Pero si estas no son las razones por las cuales no puedes dormir, entonces te vamos a recomendar que pongas atención a los remedios naturales que compartimos contigo. Estos se encargarán de que puedas dormir como un niño de la manera más fácil de preparar, así que lo único que debes hacer es prepararlo.

De ahora en adelante te sentirás diferente a la hora de despertar por las mañanas, habrás descansado lo suficiente.

Mezcla los siguientes ingredientes con leche tibia para dormir como bebé

Mezcla los siguientes ingredientes con leche tibia para dormir como bebé

  • Nuez moscada: tiene propiedades relajantes y sedantes sumamente poderosas, al unirla con la leche hará que tu cuerpo duerma fácilmente. ¿Cómo? En una taza de leche tibia agrega ½ cucharada de nuez moscada en polvo y bébela antes ir a dormir.
  • Canela: ella tiene diversidad de usos mundialmente, es muy usada en la medicina natural y entre sus usos está para conciliar el sueño, para ello, mezcla 1 taza de leche tibia con ¼ de cucharada de canela en polvo, esto permitirá que puedas dormir profundamente.
  • Azafrán: al igual que la nuez moscada contiene propiedades sedantes y promueve el sueño, con tan solo agregar varias hebras a 1 taza de leche y beberla 15 minutos antes de dormir, será suficiente para dormir profundamente.

Sin embargo, la leche no es la única que puede proporcionarte estos beneficios pues existen otras bebidas que te ayudan a combatir el insomnio, como:

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  • Manzanilla: es uno de los remedios más conocidos y sobre todo antiguo para este fin, en sí no se sabe aún qué es lo que contiene el té de manzanilla que hace tan efectivo conciliar el sueño, aparentemente la apigenina que contiene es un flavonoide capaz de tranquilizar el organismo. Coloca a hervir 1 taza de agua y cuando llegue al punto de ebullición, agrégasela a varias flores de manzanilla, posteriormente cuélala y endulza con miel preferiblemente. Beberla 15 minutos antes de dormir será suficiente.
  • Té de valeriana con nuez moscada: la valeriana también es conocida por contribuir con el descanso y tranquilidad, puedes mezclar ambas para obtener resultados poderosos. Mide 1 taza de agua y coloca a hervir la medida, cuando hierva añádele ½ cucharada de valeriana y 1 pizca de nuez moscada, déjala reposar por 10 minutos y bébela 20 minutos antes de ir a dormir.
  • Té de lechuga: la lechuga es efectiva para calmar la ansiedad gracias a sus propiedades, con tan solo tomar varias hojas de lechuga y ponerlas en agua será suficiente para obtener el té proveniente de la lechuga. Toma varias hojas de lechuga, ponlas a hervir en agua y cuando esté a punto de ebullición filtra la mezcla, preferiblemente endulza con miel y puedes beberlo en cualquier momento del día.
  • Plátanos: ellos son ricos en triptófano que ayudan a conciliar el sueño rápidamente, además son altos en potasio, calcio, hierro y demás minerales.

De ahora en adelante ya no vas a tener inconveniente con la hora del sueño, ya sabes que hacer para dormir. ¡COMPARTE!