Si tienes diabetes, esto es lo que debes comer de ahora en adelante

La diabetes es una alteración de la glucosa en la sangre, cuando el páncreas no puede producir correctamente insulina la cual se encarga de mantener nivelada la glucosa se produce la diabetes la cual si no se trata adecuadamente puede acabar con la vida de la persona que la padezca, es por eso que debe mantenerse bajo mucho cuidado y una constante revisión médica.

Anuncio

Actualmente no existe un tratamiento para erradicarla por completo, pero si se puede mantener al margen.

Y en esta ocasión te daremos a conocer un ingrediente que seguramente casi no consumes, pero que las personas con diabetes tipo 2 les ayudará a controlar. Se trata nada menos que de los frijoles. Continúa leyendo para que sepas el porqué son buenos.

Anuncio

Los frijoles son capaces de ayudarte a tratar la diabetes

Los frijoles son capaces de ayudarte a tratar la diabetes

Si hay algo que las personas con diabetes deben comer son las legumbres, el aumento considerable del consumo de estas es bastante recomendado por profesionales y médicos en general.

Todo esto gracias a que pueden ayudar a reducir la resistencia a la insulina, la cual es caracterizada en la diabetes tipo 2, y está oficialmente promocionada para ayudar a controlar la diabetes.

Una de las legumbres que se recomienda consumir son los frijoles pintos o negros, mientras que los frijoles rojos no son tan buenos ya que estos tienen menos cantidad de almidón digerible. La razón por la cual las legumbres son tan saludables y muy recomendadas viene del hecho de que contienen propiedades que bloquean al almidón de la digestión lo que puede ayudar a que este baje por el colon para que alienante a las bacterias buenas que se encuentran en él.

6 Increíbles hábitos que mejoraran tu salud ¡Atrévete a hacerlos!

5 beneficios de los frijoles para la salud

1. Los frijoles son fuente de carbohidratos complejos, proteína, vitaminas, minerales y fibra. Tienen un bajo contenido de grasa y, por ser un alimento de origen vegetal, no contienen colesterol.

2. Los frijoles son ideales para cuidar la alimentación de una persona con diabetes. Sus carbohidratos complejos se absorben más lentamente que los simples (azúcar, dulces, mieles, confites, etc.), por lo tanto ayudan a prevenir aumentos abruptos en los niveles sanguíneos de azúcar.

3. Tienen alto contenido de tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico. Las tres primeras son necesarias para la producción de energía. Por su parte, al ácido fólico es primordial para la formación y maduración de las células, por lo que es fundamental durante el embarazo, para prevenir defectos del tubo neural.

4. 100 gramos de frijoles contienen aproximadamente 17 gramos de fibra. Esto es importante considerando los beneficios de la fibra para reducir los niveles de colesterol en sangre y el riesgo de enfermedades crónicas, tales como obesidad, diabetes y cáncer.

5. Si comer frijoles le genera problemas de gases o flatulencia, la solución es simple: antes de cocinar los frijoles remójelos en agua por una hora y elimina el líquido, ya que los componentes que generan los gases son un tipo de carbohidratos que se encuentran en la cáscara de los frijoles y se disuelven en el agua.

Anuncio

Como puedes ver los frijoles además de ser buenos para combatir la diabetes, aportan excelente beneficios a la salud. ¡COMPARTE!

NO COMMENTS