Logra marcar abdominales después de los 40 haciendo esto en casa

Si quieres puedes, recuerda esto siempre, solo necesitas enfocarte y hacer lo que necesites hacer ya que si otros pueden tu tambien podras.

Fuerza de voluntad. Es lo único que hace falta para empezar a muscular. Y haber entrado en la cuarentena no es una excusa para no hacerlo. «Tener más de 40 años no es un problema para empezar a muscular. Pero para hacerlo bien es imprescindible llevar una dieta adecuada. Hay que asegurarse de que la ingesta de antioxidantes, grasas insaturadas y fibra sea suficiente para reducir el riesgo cardiovascular y que el sistema inmunitario no se resienta.

Lo más importante para aumentar la masa muscular es incrementar los nutrientes a ingerir. Los carbohidratos y las proteínas son indispensables para que el músculo crezca. «Es muy común creer que basta con centrarse en las proteínas, pero es un error. Los músculos funcionan como un almacén de carbohidratos, por eso es necesario que nuestra dieta incluya los carbohidratos necesarios para mantenerlo siempre con reservas», señala el nutricionista.

Este video te ayudara con lo que necesitas hacer para lograr un cuerpo marcado después de los 40:

Como pudiste ver no es tan complicado, toma una media hora de tu tiempo y prepárate para verte increíble incluso más saludable, fuerte y atractivo!

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