Esto es lo que te sucede cuando duermes mal durante una semana

Dormir es una actividad necesaria para nuestro cuerpo, ya que gracias a ella podemos recargar las energías necesarias para poder realizar nuestras actividades diarias.

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Quienes no pueden dormir de buena manera diariamente puede ocasionar problemas en su salud, por ejemplo, aquellos que realizan ejercicios no tendrán un buen desarrollo muscular. Además de ello, la aparición de ojeras y bolsas debajo de los ojos hace acto de presencia, entre muchas otras consecuencias.

Si alguna vez te has preguntado ¿Qué sucede cuando duermes mal durante una semana? En este artículo te diremos lo que te sucede, todo esto con el fin de que trates de regular tu sueño y comiences a tener una buena salud.

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Lo que sucede cuando duermes mal una semana

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Las personas que duermen mal durante toda una semana, pueden llegar a sufrir problemas cardiovasculares e incrementar el riesgo de aterosclerosis. Así lo dice un estudio realizado en la Universidad de Helsinki en Finlandia, en el que se observa que la falta de sueño es acumulativa y, por ende, nuestro metabolismo se altera y el sistema inmune también.

Los investigadores analizaron a través de una muestra de sangre la expresión de los genes que regulan el nivel de colesterol en personas que duermen al menos ocho horas y en quienes lo hacen menos que eso. Los resultados han mostrado que la actividad de estos genes fue mayor en quienes duermen el tiempo aconsejado, lo que hace que los niveles de colesterol bueno también fueran mayores. Esto podría evitar el riesgo cardiovascular por falta de sueño.

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Otras consecuencias de dormir mal

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La falta de sueño genera cambios repentinos de humor, irritabilidad, estrés, ansiedad, tristeza, actitud pesimista y tendencia a dormirse cualquier hora. Muchos estudios dieron como resultado que, después de tres días de dormir mal o poco, pueden ocasionar alucinaciones y locura temporal.

Incluso las probabilidades de padecer alguna enfermedad psiquiátrica incrementan en un 40% cuando los problemas para conciliar el sueño se hacen crónicos.

El mal dormir genera altos niveles de azúcar en la sangre, lo que favorece al incremento de peso y la diabetes. También reduce la temperatura corporal basal, por lo que en algunas ocasiones pueden haber paradas cardio-respiratorias por la noche o arritmias.

Cuando una persona no duerme ocho horas diarias, se vuelve más lenta y tiene problemas para aprender y resolver problemas. En cuanto a patologías respiratorias, quien sufre de apnea de sueño posee el doble de probabilidad de morir antes que una persona sana.

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