Increíble Dieta Del Yougur Para Bajar De Peso En 1 Semana

Existen una gran cantidad de dietas con las cuales podemos bajar de peso en muy poco tiempo, aunque no todas las dietas funcionan de la misma manera a todos.

Pero si hay una dieta que es ideal para todas las personas es la dieta del yogur, con ella si se lleva de manera estricta puedes llegar a perder de dos a tres kilos en una semana. Si bien los resultados de dicha dieta son muy efectivos hay que tener cuidado, no se debe llevar más allá de una semana, ya que comenzaremos a tener problemas carenciales.

Si quieres intentarlo, te decimos como hacer la dieta del yougur para bajar de peso en 1 semana.

Dieta del yogur para bajar de peso

dieta del yogur

Con la dieta del yogur también aprovecharemos para desintoxicar nuestro cuerpo, así que salimos ganando por partida doble. Otro aspecto que es muy importante es el realizar ejercicio, esto para que bajemos de peso con mayor rapidez y además no contemos con el efecto rebote.

Menú de la dieta de yogur

yogur con fresas

Esta es una dieta muy baja en calorías y se complementa con el consumo de yogur a lo largo del día, los cuales se encargarán de aportar calcio y proteínas, muy poca grasa y te ayudarán a tu digestión.

En caso de que se tenga hambre entre comidas, se recomienda consumir algún tipo de infusiones, así como tés endulzados con stevia.

Desayuno: una taza de café o té el cual esté endulzado con edulcorante o stevia, una ración de cereales integrales y un yogur desnatado, de preferencia que sea natural.

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Media mañana: un yogur de frutas desnatada.

Almuerzo: En este punto puedes elegir entre los siguientes almuerzos para que no te aburras de comer lo mismo:

  • Arroz con verduras y queso bajo en calorías
  • Salmón a la plancha con espárragos a la plancha o bien papas al horno.
  • Ensalada de lechuga, tomate, maíz, atún y queso fresco.

De postre puedes comer dos yogur descremados con frescas y uvas picadas.

Merienda: un yogur natural descremado y una infusión.

Cena: un yogur que lleve trozos de frutas como manzana, pera, melocotones, etc.

Desventaja de la dieta del yogur

yogur dieta

Si eres alguien que quiere bajar de peso pero no quiere perder masa muscular, definitivamente esta dieta no es para ti, ya que al ser muy hipercalórica perderás masa muscular, misma que te puede ser difícil de recuperar.

El hecho de que sea una dieta muy sana no significa que proporcionará a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios. Recuerda que lo mejor para mantenerse en el peso es tener una vida saludable y una alimentación completamente equilibrada, si a eso le sumamos el ejercicio, da por hecho que estará en el peso que deseas.

No te olvides de que antes de llevar a cabo esta dieta consultes a tu médico o nutriologo, esto para evitar que tu cuerpo sienta un cambio en tu alimentación y acabes en cama.

Si te gustaría que añadiéramos más dietas para adelgazar, déjanos tu comentario y con gusto publicaremos una que lleve lo que más te agrada.