¡Cuidado! Estas son las bebidas que más engordan

Mantener un peso ideal puede ser complicado para muchos, cuando realmente no lo es.

Lo único que se requiere es disciplina, ser constante y eliminar ciertos hábitos de nuestra salud. Y uno de ellos es eliminar las bebidas que nos engordan y que seguramente no sabíamos que lo hacían.

Así que en este artículo te daremos a conocer cuales son las bebidas que más engordan y que es lo que debes de tomar en su lugar para mantener un peso estable. Además de que gozarás de una mejor salud.

Bebidas que más engordan

Bebidas que más engordan

El primer enemigo es el alcohol, que tiene mucha incidencia a la hora de aumentar de peso. Esto puede explicarse en función de la actividad del hígado: mientras este órgano trabaja para quemar el alcohol que el cuerpo ingiere, no puede quemar las grasas que el proceso del organismo precisa.

Además, la ingesta de alcohol afecta al proceso hormonal y una de sus consecuencias es que hace que sintamos más hambre.

Otro hábito a erradicar es el consumo de refrescos edulcorados: podrás notar una rápida pérdida de peso con solo eliminarlos de tu dieta.

Los azúcares añadidos significan calorías directas y más aún con los siropes de jarabe de maíz que se usan actualmente en muchas bebidas y cuyos efectos están siendo estudiados como causantes de la obesidad epidémica en Estados Unidos.

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Las bebidas light o bajas en calorías son una buena opción, pero el exceso no es conveniente. Aunque no hay todavía investigaciones concluyentes al respecto, lo cierto es que existe una posibilidad de que influyan en el aumento de peso.

bebidas light

Para compensar la falta de azúcar, estas bebidas contienen edulcorantes artificiales y un exceso de sodio (un 200% más), lo que provoca que se retenga líquido.

En consecuencia, además de aumentar peso, genera un problema para los riñones y el hígado. A su vez, aunque los edulcorantes artificiales no sean a priori calóricos, causan bacterias en el intestino que interfieren en el metabolismo.

Los nutricionistas explican, además, que tomar muchas bebidas gaseosas hacen que comamos más porque hacen que uno sienta una sensación falsa de saciedad y que, rápidamente, vuelva a sentir hambre.

Así que como puedes ver este tipo de bebidas deberás de erradicarlas de tu dieta diaria si lo que deseas es mantener el peso adecuado, de lo contrario nunca podrás lograrlo.

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