Crea tus propios objetivos y alcanza todas tus metas: antes necesitas saber esto

Si realmente quieres ver un cambio, lo mejor es marcarte objetivos razonables. Esta es la única forma de salir de tu zona de confort por lo que a las carreras largas se refiere. Y con cada objetivo alcanzado, crecen la motivación personal y la satisfacción.

¿Quieres cambiar pero esperas demasiado de ti?

Al principio, mucha gente se propone objetivos que no son razonables. Cuando se dan cuenta de que no es factible, ya es demasiado tarde porque han perdido la motivación. Como es natural, nos sentimos decepcionados cuando no podemos alcanzar nuestros objetivos.

Estos dos consejos clave te ayudarán a mantener la motivación:

Escoge objetivos a corto y a largo plazo: crea tu propio objetivo. Considera, por ejemplo, cuántos kilómetros quieres hacer en bici al día, a la semana, al mes, o al año; cuántas horas quieres andar al día; o cuántas veces quieres hacer senderismo en un periodo de tiempo determinado. Con la nueva función de la app Runtastic para crear tus propios objetivos, puedes conseguir tus metas paso a paso. Así que, ¿por qué no pruebas con una sesión de running de 5 km, 4 horas en bici, o te propones hacer 3 entrenamientos a la semana?

Registra tu progreso: ver los resultados lleva su tiempo. Si registras tu progreso, podrás ver los pequeños cambios semanales y te ayudará a mantener la motivación. Por eso, necesitas buenas herramientas: aplicaciones de fitness como la app Runtastic o la app Results te ayudarán a visualizar tu progreso a lo largo del viaje hacia tus objetivos.

3 Increíbles ejercicios para ponerte en forma

Antes de empezar cualquier plan de entrenamiento, dieta, estilo de vida, etc., pregúntate si puedes hacerlo para siempre. Si la respuesta es que no, entonces deberías buscar otra solución. ¡Hay muchísimas formas de llevar una vida activa!

Existen miles de apps que te pueden ayudar con este proceso, lo más importante es que te enfoques y te organices, lo demás viene poco a poco.