6 Cosas que vale la pena hacer antes de las 10 de la mañana

Todas las mañanas las personas tienen rutinas, algunas no tan productivas pero al final de cuenta ya tiene un hábito.

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Pero es momento de que comiences a probar realizar cosas nuevas, así que en este artículo te damos a conocer un total de 6 cosas que vale la pena hacer antes de las 10 de la mañana. Una cosa por ejemplo que puedes hacer despertando es nada menos que sonreír, pareciera algo insignificante, pero en este artículo te diremos cuales son los beneficios de lograrlo.

Así que sigue leyendo para que te enteres el porqué vale la pena hacer estas cosas que te recomendamos.

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Cosas que hacer antes de las 10 de la mañana

sonreir

Sonreír

Empieza tu día sonriéndote a ti mismo frente al espejo del baño. Aunque parezca algo un poco tonto, eso tiene un efecto positivo en el estado general y el ánimo incluso cuando te sientes triste. Una sonrisa sincera hace que las demás personas se sientan más dispuestas a confiar en ti, por otro lado, las personas realmente exitosas siempre procuran estar de buen humor.

Hacer primero lo más difícil

En realidad parecería que es más fácil hacer primero muchas cosas pequeñas y fáciles para después ocuparte de lo más complicado, pero si haces lo contrario verás como todo lo demás será menos estresante, y lo «peor» habrá pasado. Es un método muy efectivo para luchar contra la procastinación.

Ordenar un poco luego del día anterior

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La vida de muchos de nosotros transcurre rápidamente y casi nunca alcanzamos a hacer todo lo que nos proponemos o queremos en la mañana, a veces dejamos ropa por toda la casa, dejamos los platos en el lavabo y no tiramos la basura, todo eso se acumula día tras día y al fin acaba por estrellarse contra un muro de pereza y negación.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes refresco

Ahora imagina lo agradable que sería llegar a casa y encontrar todo limpio y ordenado. Eso te da la oportunidad de llegar y simplemente relajarte, disfrutar de tu casa.

Beber un vaso de agua

agua fría para adelgazar

Tu cuerpo necesita agua después de algunas horas de inactividad parcial, por eso es muy importante que la primera cosa que hagas sea beber u npoco de agua. En el libro «The Body Ecology Diet», la nutricionista Donna Gates poropone beber la mitad de la cantidad recomendada de agua al día durante la mañana. Eso limpia el organismo de toxinas, reduce la sensación de hambre y el riesgo de aparicion de dolores de cabeza durante el día.

Hacer estiramientos

Son realmente muy pocas las personas que se levantan por la mañana sintiendo que sus músculos y huesos están listos para la acción. La buena noticia es que acostumbrarse a hacer algunos estiramientos no es algo tan difícil, adicionalmente numerosas investigaciones han mostrado que los ejercicios matutinos pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación sanguínea y reducir grandemente el estrés. Eso, sin hablar de los cambios positivos en la figura.

Escuchar música.

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Empezar tu día escuchando la música que te gusta mejorará tu estado de ánimo, y te llenará de energía para el resto del día.

Tal como lo muestran las investigaciones, la música tiene la capacidad de mejorar la motivación y la productividad así que ¡no dudes en empezar tu día con música!

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Como puedes ver son muchas cosas buenas que puedes hacer antes de las 10 de la mañana. ¡Comparte esta publicación!

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