Tener una actitud más positiva te hará vivir más. ¡Lo dice la ciencia!

Cuando estamos felices las demás personas lo notan con rapidez, ya que lo mostramos en nuestra cara.

Pero estar felices no solo es bueno para convivir con las demás personas, sino también para nuestra salud. De hecho, según un estudio dirigido por el American Journal of Epidemiology, aquellos que manifiestan siempre una actitud positiva ante la vida eran mucho menos susceptibles de padecer enfermedades mortales, incluyendo cánceres, enfermedades pulmonares, cardiovasculares y derrames cerebrales.

Es por ello que en este artículo te daremos algunos consejos para ser más positivo en tu vida diaria y así vivir más.

Consejos para ser positivo

Consejos para ser positivo

Centra tu atención en aquello que te aporte algo positivo

La mente es poderosa, aquello en lo que nos fijamos se expande. Fijarte en las cosas buenas que hay a tu alrededor te ayudará a cultivar una actitud positiva.

Da las gracias

Igual que los autores del estudio, Calvet advierte que, muchas veces, se da por sentado todo lo bueno que se tiene en la vida, atendiendo solo a las contrariedades. “No des nada por sentado, agradece cada cosa buena que hay a tu alrededor por pequeña que sea.

Puedes tener una libreta de agradecimientos y dedicar cada día unos minutos a escribir todo aquello por lo que estás agradecido, tanto las pequeñas como las grandes cosas. Además créate el hábito de dar las gracias diariamente, como mínimo, a una persona que te importe”, añade.

No te tomes nada de manera personal

nada personal

En este sentido, explica que si los hijos no se están comportando como uno espera, por ejemplo, no debe tomarse como un ataque deliberado y orquestado para hacer sufrir, o sin una cita, la pareja llega tarde, tampoco debe ser entendido como un ataque.

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“No te tomes las cosas de manera personal y vive tranquilo. Cuando notes que te estás enfadando con alguien o con alguna situación, saca el foco de tu persona y no lo vivas como una ofensiva”, aconseja la coach.

No critiques ni te quejes

Se muy cuidadoso con tus palabras. Las críticas y quejas no te aportan nada y te alejan de la positividad y la calma. El primer paso es poner atención. Fíjate durante el día, cuantas veces te dedicas a criticar o a quejarte. Eso no significa que debas resignarte a todo lo que te ocurra, ni mucho menos. Tu objetivo debe ser, siempre, cambiar las cosas y mejorar pero de manera constructiva.

Cuídate

La mente también se beneficia de los buenos hábitos: una alimentación basada en verduras, hortalizas y frutas, sin olvidar las proteínas y grasas saludables, hacer ejercicio y descansar bien harán que el cerebro esté predispuesto a la positividad.

Ríe para combatir las malas vibraciones

rie

Una forma de empezar a sonreír más es, por ejemplo, proponerse hacerlo cada vez que se va a empezar a hablar.

Como puedes ver no es tan difícil ser positivo, así que ponlo en práctica lo antes posible. ¡COMPARTE!