Bajar de peso no es una tarea para nada sencilla, cuesta mucho trabajo, son sacrificios y motivación por parte de la gente que te rodea.
Afortunadamente existen una gran cantidad de dietas que puedes seguir, mismas que te ofrecerán muchos beneficios.
Por ello te damos a conocer una poderosa dieta que podrás bajar hasta 10 kilos en una semana. ¡Pon mucha atención!
Dieta para bajar 10 kilos en una semana
A continuación te mostraremos cómo debes seguir esta dieta, toma nota. Para los desayuno y las meriendas puede elegirse la infusión que prefiera y se debe acompañar de fruta que puede ser:
DÍA 1: Desayuno, Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito, 1 taza de yogur con frutas, 1 naranja. Cena, Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica, 2 rodajas de pan.
DÍA 2: Desayuno, Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito, 1 taza de yogur con frutas, 1 naranja. Cena, 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada, 1 tomate, 1 rodaja de pan, 1 naranja
DÍA 3: Desayuno, Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 1 ensalada de huevo duro y pepinos, 1 taza de yogur con frutas, 1 naranja. Cena, 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada, 1 tomate, 1 rodaja de pan, 1 naranja.
DÍA 4: Desayuno, Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 120 gramos de queso fresco, 1 rodaja de pan, 1 tomate. Cena, 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada, 2 tomates, 1 manzana, 1 rodaja de pan.
DÍA 5: Desayuno,Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno, 1 ensalada de zanahoria y tomates, 1 rodaja de pan. Cena, Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos, 1 pechuga de pollo hervida o al horno, 1 rodaja de pan.
DÍA 6: Desayuno, Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno, puré de papa y zapallo, 1 rodaja de pan, 1 fruta a elección. Cena, Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro, 1 porción de atún, 1 rodaja de pan, 1 manzana.
DÍA 7: Desayuno, Elija un plato de frutas, una infusión o comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Almuerzo, 200 gramos de pollo o pescado a la plancha y al horno, Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria, 1 rodaja de pan, 1 fruta a elección. Cena, Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro, 1 rodaja de pan, Ensalada de frutas.
No dejes de pasar la oportunidad de poner esta dieta en práctica y comenzar a bajar de peso, tu cuerpo te lo agradecerá. ¡Comparte esta publicación!
