Cómo Bajar De Peso Mientras Caminas Y Sin Mucho Esfuerzo

Bajar de peso para muchas personas es muy complicado, si bien existen una gran cantidad de métodos en ocasiones las dietas son muy rigurosas, por lo que muchas personas se quedan en el intento.

Existen algunas dietas que te prohiben una gran cantidad de alimentos y la mayoría de ellas requiere que se cuenten las calorías, algo que no todos están acostumbrados a realizar.

Si ya estás cansado o cansada de intentar bajar de peso y aún no lo logras, no te preocupes, en esta ocasión te vamos a dar a conocer la dieta del paso la cual tiene un principio muy sencillo: entre más pasos al días mayor cantidad de calorías quemas.

Bajar de peso mientras caminas

caminando

Para aquellos que deseen aplicar la dieta del paso para bajar de peso lo que deben hacer es ir aumentando el número diario de pasos en quinientos cada semana durante 12 semanas. De esta manera si llegamos a dar 10 mil pasos al día podemos perder peso sin mucho esfuerzo, así no te preocuparás de tener que ir al gimnasio o salir a correr.

¿Cómo medir tus pasos?

Runtastic Podómetro

Existen una gran cantidad de aplicaciones hoy en día para iOS y Android como por ejemplo Runtastic Podómetro, ella se encargará de decirte cuantos pasos diste en un día, de esta manera ya no te tendrás que contarlo manualmente, algo que sería sumamente difícil.

Es necesario que te fijes una meta diaria, por ejemplo empezar con 1,000 pasos la primera semana, para la segunda semana deberás dar 1,500 pasos y en la tercera semana 2,000 pasos, así sucesivamente.

La dieta del paso es ideal para aquellas personas que no puedan practicar otro deporte.

3 Pasos Que Activan Las Hormonas Para Adelgazar

¿Qué debemos comer para bajar de peso caminando?

comida sana

La ventaja de esta dieta es que no nos limita a comer algunas cosas, lo único que se nos recomienda es reducir el 25% de lo que comemos. Dicha reducción también se puede dar contando calorías, pero en su lugar lo que puedes hacer es servir tus alimentos de costumbre pero deje un cuarto de ellos en el plato. Cuando se trata de comidas frías, se aconseja no comer una porción mayor a su puño.

Es importante señalar que la primera semana es la más importante para lograr el éxito con esta dieta, inclusive si hemos alcanzado a quemar las calorías extras en un día, podemos ser recompensados y abusar un poquito de la comida, siempre y cuando cumpla con el mismo número de calorías.

Ventajas de la dieta del paso

La principal ventaja es estar creada para todos aquellos usuarios que no están acostumbrados a las dietas, de tal forma que van a poder comer lo que quieran, siempre y cuando quemen las calorías al día, con tan solo caminar.

Se pueden hacer modificaciones a la dieta, añadir más verduras, frutas y agua (2 litros al día por lo menos).

Combínala con otros deportes o actividades que te gusten, recuerda que si quemas calorías demás puedes comer extra.

De ahora en adelante ya no tienes excusa alguna para no mantener tu peso ideal, existe esta dieta que seguramente la acabas de descubrir.

Si te agradó el artículo compártelo en las redes sociales y así más personas sabrán como bajar de peso.