7 alimentos que ayudan a bajar de peso y te encantarán

La alimentación es el elemento clave para que una persona baje de peso.

Existen una gran cantidad de alimentos muy ricos, los cuales te ayudarán a bajar de peso, los cuales si los combinas con una buena cantidad de agua al día, dormir ocho horas diarias como mínimo y una rutina de ejercicios de por lo menos 20 minutos, lograrás bajar de peso más pronto de lo que esperabas.

Por ello nosotros te compartimos una lista de alimentos que te ayudarán a bajar de peso y lo mejor de todo, son muy ricos, así que no te costará para nada bajar de peso.

Alimentos que te ayudan a bajar de peso

alimentos que te ayudan a bajar de peso

Brócoli

Cuando no sepas qué cenar, considera llenar la mitad de tu plato con verduras como el brócoli. Es bajo en calorías, tiene mucho agua y fibra para mantenerte satisfecha. También tiene la habilidad de quemar calorías y Vitamina C.

Leguminosas

legumbres

Los frijoles y las lentejas ayudan para darte un boost de hierro, el cual hace que tu cuerpo funcione de manera eficiente al quemar calorías. Una taza de lentejas provee aproximadamente el 35% de lo que necesitas diario de hierro.

Pavo y pollo

Éstas proteínas bajas en grasa te darán esa sensación de saciedad por un largo periodo de tiempo. Mantendrán tu energía al máximo y sirven como combustible para tus músculos durante y después del ejercicio.

Estos alimentos te ayudarán a tener un vientre plano

Moras

moras

Para bajar de peso definitivamente querrás evitar la azúcar y los edulcorantes artificiales. Para obtener ese antojo dulce, puedes comer moras rojas, zarzamoras y fresas, las cuales evitan que las células grasas crezcan.

Especias

Este tipo de alimentos tienen propiedades para quemar grasa de manera natural. Agrega a tus platillos cayena, jengibre, semillas de mostaza, semillas de comino y canela para ayudarle a tu cuerpo a perder esos kilitos de más.

Té verde

te verde

Con agregar una bolsa de té verde en 6 u 8 onzas de agua caliente, crearás una bebida energética que también restaura tu cuerpo.

Pimientos

pimientos

Los pimientos contienen capsaicina, la cual acelera tu metabolismo. El jalapeño, o habanero tienen la habilidad de quemar calorías hasta por tres horas después de comer.

Como puedes ver estos alimentos son muy fáciles de conseguir, económicos y lo mejor es que tiene un sabor agradable, por lo que no sufrirás nada bajando de peso. Recuerda que es muy importante hacer ejercicio para que los resultados sean más rápidos.

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