¡Atención! Estos alimentos están provocándote hinchazón abdominal y no lo sabías

Apuesto a que más de una ocasión te has sentido muy hinchado y la primera razón que te viene a la mente es debido a que comiste demasiado.

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Si bien es cierto que comer demasiado hace que se te hinche el estómago, también es muy importante mencionar que tiene que ver mucho lo que comes, ya que en ocasiones aunque sean verduras lo que hayas comido su efecto secundario es provocar hinchazón.

Es por ello que en este artículo te damos a conocer los alimentos que consumes y te están hinchando sin que tu lo supieras, te vas a sorprender de muchos que se encuentran en la lista.

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Alimentos que provocan hinchazón abdominal

Alimentos que provocan hinchazón abdominal

Pescados y palta

Muchas personas confían en las bondades de estos alimentos, y es que no en vano tienen un contenido alto en grasas saludables, son favorables para nuestra salud cardiovascular y nos ayuden en nuestra constante lucha contra la celulitis, pero la presencia de uno componentes que tienen (polioles) causan la fermentación de otros alimentos, lo que provoca la hinchazón.

Chicle sin azúcar

Según estudios, el chicle aminora la sensación de apetito y experimenta una disminución de la ansiedad por comer alimentos, pero Itziar Digon nos confirma que este genera hinchazón abdominal, ya que al masticarlo ingerimos aire y por tanto inflamación.

Edulcorantes

Edulcorantes como el sorbitol y el monitol están vinculados con una mayor inflamación de vientre, intenta sustituirlos por versiones naturales como la estevia.

Lácteos con lactosa

Los productos que contienen lactosa causan hinchazón, sobre todo si has comprobado tener cierta intolerancia o has experimentado molestias al consumirlos, opta por aquellos que no la tengan.

¡Ten cuidado! Estos son los alimentos que más estriñen

Alimentos muy condimentados

Al mencionar los condimentos, no nos estamos refiriendo solo a la sal, que como sabemos repotencia la retención de líquidos, sino también a las comidas excesivamente especiadas con nuez moscada, pimienta negra o ajo, estos pueden provocas la temida inflamación abdominal.

Manzanas.

Dice el refrán que “al día una manzana es cosa sana”; sin embargo, algunas personas no pueden digerir la fructosa y el sorbitol que contiene esta fruta y, en consecuencia, sufren de vientres hinchados por los gases.

Brócoli y col

brocoli

Estas y otras verduras crucíferas contienen rafinosa, un azúcar que no se digiere hasta que se fermenta en el estómago, la inflamación es el inevitable efecto secundario.

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Ahora que ya sabes los alimentos que te provocan hinchazón consúmelos con cuidado para que no te afecten tanto. ¡COMPARTE!

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