Alimentos Prohibidos si Sufres de Colon Irritable, Colitis, Exceso de Gases y Abdomen Hinchado

Alrededor del 10 por ciento de la población española sufre el síndrome de colon irritable. Esta enfermedad se caracteriza por producir malestar y dolor, perjudica y agrava la calidad de vida de quien lo padece.

Dado que la irritabilidad del intestino puede provocar tanto diarrea como estreñimiento, acompañados además de dolor abdominal y flatulencias, los especialistas recomiendan seguir un plan correcto de alimentación podría mejorar la salud del sistema digestivo y el bienestar de los pacientes con esta enfermedad. No obstante, destacan llevar a cabo dietas adecuadas y personalizadas para cada problema y cada persona, evitando temporalmente aquellos alimentos y bebidas que desencadenan o empeoran sus síntomas.

  • Los factores que más afectan a la alimentación de los pacientes con colon irritable son “la frecuencia y la cantidad de la comida”, según el especialista, “comer poca cantidad varias veces al día favorece la digestión y ayuda a evitar la sobrecarga del intestino”.
  • Masticar mucho y despacio evita la fermentación de los alimentos, la cual provoca flatulencias incómodas.
  • El exceso de gases se debe a la ingesta y producción de los mismos por la fermentación de los alimentos. Las comidas de tenedor se caracterizan por tragar menos aire.
  • Procurar comer siempre a la misma hora, dado que la irregularidad de las comidas cambia el funcionamiento habitual del intestino y podría ocasionar dolor.
  • Son aconsejables los alimentos blandos o triturados porque son más fáciles de digerir.
Parece una sopa común y corriente. ¡Pero lo que tiene este plato, es sorprendente!