Baja De Peso, Adquieres Antioxidantes Con Esta Agua De Avena Fácil De Preparar

La avena es uno de los cereales más completos y saludables.

Al ingerir avena nos aporta energía,vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Aunque eso no es todo, ya que contiene aminoácidos que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, además de facilitar el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Para las personas que tienen colesterol consumir avena es lo mejor que pueden hacer, esto gracias a que contiene omega 6.

Es por tal motivo que en esta ocasión te diremos como preparar una rica agua de avena para bajar de peso y adquirir antioxidantes.

Cómo preparar agua de avena para bajar de peso

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Quienes preparen el agua de avena van a obtener una gran cantidad de beneficios, empezando por estabilizar los niveles de azúcar, además de que te mantiene lleno por más tiempo, de esta manera evitas volver a comer y así no aumentas de peso.

Ingredientes

  • 1 taza de avena orgánica (de preferencia que esté libre de gluten)
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 6 a 8 tazas de agua
  • 1 raja de canela o 1 cucharada de canela en polvo
  • Hielo al gusto

Método de preparación

  • Vamos a dejar remojando la avena por un periodo de 10 a 15 minutos.
  • Posteriormente vamos a licuar la avena con la canela y vainilla, deberás mezclar hasta que todo quede muy bien molido.
  • Ahora deberás vaciarlo en un recipiente y puedes colarlo, después deberás llenar el resto con agua y hielo para que esté muy fresca.
Si haces de todo para bajar de peso y aun así no puedes, tu puño es el secreto ¡Descubre por qué!

Agua de avena te ayuda a adelgazar

Si bien la avena es muy conocida por ser buena para tratar problemas de colesterol, también es buena opción para las personas que quieren bajar de peso, claro está siempre que respetes las cantidades, lo ideal son 60 gramos al día.

La ventaja de tomar el agua de avena es que puedes hacerlo diario, no hay ningún problema, al contrario obtienes una gran cantidad de beneficios. Aunque ciertamente llegará el momento que desees probar otro tipo de bebidas.