Poderoso desafío de 30 días para adelgazar y lucir de maravilla

Existen una gran cantidad de métodos para adelgazar en muy poco tiempo, pero suelen ser muy pesados para las personas.

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Pero en esta ocasión nosotros te vamos a recomendar un poderoso desafío de 30 días para adelgazar, el cual no solo te ayudará a quemar grasas y calorías, sino también a lucir en muy poco tiempo una figura soñada y a colmarte de energía y vitalidad. Los ejercicios que te plantean en este reto no se requiere de un gimnasio, por lo que puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.

El único requisito que se pide es ser constante, de lo contrario no se podrá llegar a la meta.

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Reto de 30 días para adelgazar y lucir de lujo

30 días para adelgazar

A continuación, veremos una serie de ejercicios, que forman parte de este efectivo desafío de 30 días para adelgazar y lucir espectacular en tan solo cuestión de un mes.

Antes de comenzar con cada ejercicio diario, es importante realizar una serie de estiramientos básicos, para evitar lesiones e inconvenientes luego de cada rutina.

El desafío de 30 días para adelgazar, consta de 4 ejercicios fundamentales:

1. Trotes

Si nunca has trotado antes, es recomendable que empieces haciéndolo despacio, sin exigirte demasiado. Puedes optar por llevar contigo un reproductor de música, para hacer más llevadero el ejercicio.

Mira a continuación el desafío de 30 días para adelgazar, ¡a base de puro trote!

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2. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio muy divertido, además de completo, auqnue es recomendable hacerlo sin audífonos puestos, ya que los cables podrían generar algunas molestias. De todas maneras, siempre podrás usar ¡audífonos inalámbricos!

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Mira el desafío de 30 días para adelgazar a base de este potente ejercicio, como lo es saltar la cuerda.

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3. Abdominales

Los abdominales son muy buenos para fortalecer tus músculos, aunque si nunca los has realizado, es recomendable que comiences a efectuarlos de manera moderada y tranquila, sin exigirte demasiado.

Mira el desafío de 30 días para adelgazar ¡a base de puros abdominales!

abdominales

4. Sentadillas

Si quieres mantener unos gluteos firmes y espectaculares ¡esto es lo que necesitas!

Siempre es recomedable hacer las sentadillas, con las piernas abiertas a lo ancho de la espalda y que las rodillas no vayan más allá de la punta de los pies.

Mira el espectacular desafío de 30 días para adelgazar ¡a base de sentadillas!

sentadillas

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Elige cualquiera de estos retos para que puedas adelgazar y sentirte de la mejor manera en cuanto a salud se refiere. ¡Comparte esta publicación!

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