6 Técnicas para entrenar tu cerebro y prevenir la pérdida de memoria

Muchas personas suelen relacionar la pérdida de memoria con la edad y si bien este es un factor que influye, no siempre se cumple esa regla, ya que las personas jóvenes también han sido detectadas en caso de pérdida de memoria.

Así que en esta ocasión te daremos a conocer una serie de consejos que te ayudarán a no perder la memoria con el paso del tiempo.

Seis consejos súper efectivos para la preservar la integridad de la memoria

Seis consejos súper efectivos para la preservar la integridad de la memoria

Para mantener en plenitud nuestra memoria, es necesario tener una buena alimentación y, adicionalmente, mantener al cerebro entrenado con actividades cognitivas que lo estimulen.

Para tal fin, existen técnicas que han demostrado su efectividad por lo que es necesaria su  implementación; para que el cerebro mantenga intacta su capacidad. He aquí algunas de ellas:

1. Habitúate a ejercitarte con regularidad: Como bien dice la sabiduría popular, mente sana en cuerpo sano. La actividad física mantendrá tanto al cuerpo como al cerebro muy sanos.

2. Socializa con más regularidad: El verte en la necesidad de recordar nombres, fechas y acontecimientos, obliga a tu cerebro a mantenerse activo y en una constante estimulación.

3. Ponle más atención a tu alimentación: Una dieta sana y balanceada donde se ingieran todos los nutrientes necesarios, es fundamental para que el cerebro se mantenga saludable.

4. Evita las situaciones estresantes: Un estrés excesivo podría acarrear problemas de ansiedad, que no beneficia a la actividad cerebral y que por el contrario; podría deteriorarla.

5. Trata de dormir al menos ocho horas al día: Cuando no dormimos lo suficiente, el cerebro se fatiga y comenzamos a sentirnos un poco desconcentrados y en un estado de confusión.

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6. Aléjate de los malos hábitos: Debes evitar el fumar, así como la ingesta de bebidas alcohólicas en exceso que mermen la actividad de las neuronas y puedan causar daño cerebral.

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