¡4 Remedios caseros que te harán dormir profundo como si fueras un niño!

Todos hemos estado allí, estar ampliamente despierto a las 3 am, mientras la mente da carreras con una creciente sensación de pánico sobre el día difícil por delante si no se vuelve a dormir de nuevo.

Aquí te damos a conocer una serie de remedios caseros con los que puedes dormir en muy poco tiempo.

Remedios caseros que te harán dormir

Remedios caseros que te harán dormir

  • Beber jugo de cereza: Una media taza será suficiente para que usted pueda volver a dormir tranquilamente sin ningún tipo de preocupaciones, esto se debe a su alto contenido de triptófano, un aminoácido esencial que protege a la serotonina y a la melatonina. Esta última ayuda a mejorar nuestro ciclo de sueño.
  • Utilizar valeriana: Es una planta robusta cuyas raíces se utilizan en varias formas como sedante y ayuda para dormir. Se cree que funciona aumentando la cantidad de ácido gamma aminobutírico que ayuda a regular la acción de las células nerviosas y tiene un efecto calmante. También es muy popular como un remedio para la ansiedad natural.
  • Consumir plátanos: Contienen triptófano, potasio y magnesio, que son relajantes musculares. Puede intentar comiendo uno media hora antes de acostar para subir sus niveles y lograr relajar los músculos.
  • Tomar manzanilla: Ha sido un remedio fiable para ayudar a la gente a dormirse ya que relaja los músculos, y se piensa que potencialmente, puede unirse a los receptores que afectan el sistema nervioso central y la somnolencia.

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De ahora en adelante ya no tendrás problemas para dormir de ahora en adelante.