4 Ejercicios infalibles para perder barriga que son perfectos para las personas vagas

Son muchas las personas que diariamente se preocupan por tener una buena salud, mientras que otras solo llevan una vida sedentaria que no les deja nada bueno.

Es por tal motivo que en esta ocasión te daremos a conocer una serie de ejercicios completamente infalibles con los cuales vas a poder perder barriga en muy poco tiempo. ¡Presta mucha atención!

Ejercicios infalibles para perder barriga

Ejercicios infalibles para perder barriga

1- ¡Adiós, running! ¡Hola, footing!

La Organización Mundial de la Salud recomienda andar al menos 30 minutos diarios, pero con conciencia muscular: hombros hacia atrás, cabeza alta, moviendo los brazos y con los glúteos contraídos. Es mejor no contar las calorías, pero con un bien ritmo puedes gastar 100 calorías por hora.

2- El estiramiento es obligatorio

Se recomienda no estar más de una hora sentado, pero si tu trabajo no te lo permite, intenta tener una buena postura, ya que los gestos habituales son los que la mayoría de las veces nos van estropeando el cuello, la espalda, etc.

Antes de levantarle, estira como cuando eras pequeño para que también los músculos se despierten y puedas encarar con mucha energía el día que te espera.

3- ¡Inhala, exhala!

Con la respiración tonificas la pelvis y te ayuda a mejorar tu vida sexual. ¿Cómo lo hago? Los pies tienen que estar separados según el ancho de tu cadera, estírate poniéndote de puntillas, alargando la columna lo más que puedas durante diez minutos.

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4- Tonifica tu cuerpo

No es necesario hacer pesas para tener un cuerpo tonificado, con el propio cuerpo, realizando flexiones puedes estar en forma. Con esta técnica pones en funcionamiento todo el cuerpo, haciendo tríceps y hombros. También puedes utilizar las bandas elásticas para fortalecer brazos y hombros.

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